দুঃস্বপ্ন ৭৫ বছরের আগেই আপনার মৃত্যুর সম্ভাবনা ৩ গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে

দুঃস্বপ্ন দেখে জেগে উঠলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে। এটি আপনার শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। যেসব প্রাপ্তবয়স্ক প্রতি সপ্তাহে খারাপ স্বপ্ন দেখেন তাদের ৭৫ বছর বয়সের আগে মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় তিনগুণ বেশি যারা খুব কম স্বপ্ন দেখেন তাদের তুলনায়। ২৬ থেকে ৭৪ বছর বয়সী ৪,০০০ জনেরও বেশি ব্যক্তির উপর গবেষণা করে যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকরা এই তথ্য উদ্ঘাটন করেছেন। 

শুরুতে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা জানিয়েছেন কত ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। পরবর্তী ১৮ বছর ধরে গবেষকরা কতজন অংশগ্রহণকারী অকাল মৃত্যুবরণ করেছেন (২২৭ জন) তার হিসাব রেখেছেন। বয়স, লিঙ্গ, মানসিক স্বাস্থ্য, ধূমপান এবং ওজনের মতো সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলো বিবেচনা করার পরেও যারা প্রতি সপ্তাহে দুঃস্বপ্ন দেখেন তাদের অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় তিনগুণ বেশি। এটি অতিরিক্ত ধূমপানের ঝুঁকির সমান। 

গবেষক দলটি ডিএনএ-তে রাসায়নিক চিহ্ন ‘এপিজেনেটিক ক্লক’ পরীক্ষা করে দেখেছেন। ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের শিকার ব্যক্তিরা ব্যবহৃত তিনটি ঘড়িতেই (DunedinPACE, GrimAge এবং PhenoAge) জৈবিকভাবে তাদের জন্ম শংসাপত্রের চেয়ে বেশি বয়সী ছিলেন।

দুঃস্বপ্ন এবং অকাল মৃত্যুর মধ্যে যোগসূত্রের প্রায় ৩৯% জন্য দ্রুত বার্ধক্য দায়ী, যার অর্থ হলো খারাপ স্বপ্ন শরীরের কোষগুলোকে প্রভাবিত করেছে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন দেখার সময় তথাকথিত দ্রুত চোখের নড়াচড়ার অর্থ মস্তিষ্ক অত্যন্ত সক্রিয় থাকে কিন্তু পেশীগুলো পক্ষাঘাতগ্রস্ত থাকে। 

অ্যাড্রেনালিন, কর্টিসল এবং অন্যান্য রাসায়নিকের আকস্মিক বৃদ্ধি জেগে থাকা যেকোনো মানুষের অভিব্যক্তির মতোই তীব্র হতে পারে। যদি রাতের পর রাত কেউ দুঃস্বপ্ন দেখেন তাহলে সেই ব্যক্তির ওপর মানসিক চাপ বাড়তে পারে। ক্রমাগত মানসিক চাপ শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং আমাদের ক্রোমোজোমের প্রতিরক্ষামূলক অগ্রভাগ ক্ষয় করে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। দুঃস্বপ্ন দেখে জেগে ওঠা গভীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, যে সময় শরীর নিজেকে মেরামত করে এবং কোষীয় স্তরে বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে। একসাথে এই দুটি প্রভাব - ক্রমাগত চাপ এবং কম ঘুম- শরীরে বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রধান কারণ হতে পারে।

ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন স্নায়বিক সমস্যার একটি প্রাথমিক সতর্কতাবার্তা হতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাপ্তাহিক দুঃস্বপ্নে ভুগছেন এমন প্রাপ্তবয়স্কদের সময়ের আগেই ডিমেনশিয়া এবং পার্কিনসন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। দুঃস্বপ্নও একটি সাধারণ বিষয়। প্রায় ৫% প্রাপ্তবয়স্ক প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি এবং ১২.৫% প্রতি মাসে এই দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা লাভ করে

দুঃস্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করার চিকিৎসাগুলো সহজলভ্য। এগুলোকে অভ্যাস  করলে দুঃস্বপ্ন কাটিয়ে ওঠা অনেকটাই সহজ হবে।

সূত্র : সায়েন্স এলার্ট